Archivo de la categoría: Consejos de salud

Las consecuencias psicológicas del confinamiento

Consecuencias psicológicas del confinamiento

¿Te has preguntado cuáles son las consecuencias psicológicas del aislamiento social que estamos viviendo?

No es un secreto que este año ha sido una locura. Todos los planes, proyectos y expectativas que teníamos con respecto al año 2020, han sido suplidos por diversas maneras de adaptarnos a esta “nueva realidad” en la que no podemos movernos con la libertad de antes ni disfrutar del verano en todo su esplendor. Sin embargo, si hablamos del lado oscuro del confinamiento, especialmente sobre los efectos psicológicos que suele derivar en las personas más afectadas por esta situación, es inevitable no mencionar el estrés, la ansiedad y la incertidumbre que se intensifica.

¿Cómo podemos gestionar el estrés que sentimos en época de pandemia? sigue leyendo

Verano 2020: cómo cuidarnos durante las vacaciones en tiempo de Coronavirus

Se acerca el verano 2020 y, aunque sabemos que debemos cuidarnos frente al Coronavirus, llevamos semanas soñando con tomarnos unas buenas vacaciones: dar paseos por la montaña o tomar el sol en la playa.

¡Cuántas ganas de disfrutar la naturaleza!

El próximo lunes seguiremos avanzando en la desescalada de la cuarentena, no de manera uniforme, pero continuamos. Lo que significa que poco a poco nos incorporamos a esa «nueva normalidad» tan esperada y desconocida.

Sigue leyendo los consejos para cuidarnos estas vacaciones de verano 2020

Creatividad y teletrabajo para mantenernos activos durante la cuarentena 👩‍💻🎨

Herramientas de trabajo en casa, ordenador, móvil, pinturas y creatividad

En enero de este año comenzamos a planificar lo que haríamos durante el 2020. las metas personales que nos proponíamos alcanzar y los objetivos profesionales.

Al finalizar las fiestas navideñas y retomar la rutina, comenzamos a pensar en las siguientes vacaciones. Planeábamos aprovechar los días libres para compartir con nuestras familias y descansar del día a día.

Nuestro equipo organizaba, desde principio de año, un cumpleaños muy especial. Comenzamos a buscar sitios para ir en grupo y hacer algo diferente, conocer una bonita ciudad de costa en la que disfrutar el buen clima primaveral español.

Pero, de un momento a otro, todos los planes quedaron paralizados. Los pasajes sin destino, la habitación de hotel frente a la playa, vacía. Y nosotros, en casa. Las prioridades han cambiado con la aparición de la pandemia del COVID-19.

Descubre la creatividad y el teletrabajo en la cuarentena

¿Cómo mantener tus propósitos de vida saludable?🏃🍎

Hábitos saludables. Imagen de frutas y vegetales. Alimentación natural

Ya se acaba el mes de enero y mantener los propósitos de incorporar hábitos saludables en la rutina diaria se va haciendo cuesta arriba.

Comenzamos el año con muy buena disposición y energía. Pero al finalizar los días festivos, volvemos a las jornadas de trabajo, los estudios y las diversas actividades de cada miembro de la familia.

También volvemos a la dificultad de encontrar el tiempo para hacer todo lo que nos gustaría. Organizar las comidas, hacer algo de ejercicio y practicar meditación parecen tareas difíciles de compatibilizar con las actividades cotidianas. Pero…

Cuidar la salud es prioritario para disfrutar nuestro tiempo de vida, compartir con los seres queridos y realizar las actividades que más nos gustan.

5 Hábitos saludables para compartir en familia

5 trucos para recordar lo más importante en Navidad 🎅🎄🎁

¡Nos encanta la Navidad!

Es una época especial, en la que tenemos la oportunidad de compartir con nuestros seres queridos, hacemos y recibimos regalos, enviamos mensajes con buenos deseos y nos preparamos para la llegada de un nuevo año con buena disposición y grandes propósitos.

Sin embargo, la publicidad ha conseguido que asociemos los sentimientos a los objetos. Comprar regalos se ha vuelto indispensable para expresar afecto, haciéndonos perder de vista lo importante: el tiempo, que podemos disfrutar nosotros y compartir con seres queridos.

Cómo aplicar los 5 trucos para saber lo que es importante

Alopecia femenina

alopecia femenina

Como señala el blog de Svenson, en un excelente artículo, una de cada tres mujeres padecerá alopecia por diversas razones:

  • Estrés
  • Malos hábitos como fumar
  • Contaminación
  • Alimentación
  • Genética
  • Higiene deficiente
  • Agresión extrema por exceso de productos de peluquería
  • Uso frecuente de extensiones

La alopecia en mujeres se caracteriza por la pérdida de densidad capilar en zonas visibles de la cabeza. Es poco frecuente que llegue a la calvicie total, como el caso del hombre.

Causas y tratamientos de la alopecia femenina

Cómete la vida: Principios de vida y alimentación saludable

Vida saludable alimentos vegetales
En enero solemos hacer una reflexión posterior a las fiestas y nos trazamos nuevos propósitos para el año siguiente. Desde Adeslas Torrelodones queremos ayudarles a empezar el 2018 con buen pie; por ello y gracias a la Sociedad Española de Medicina de Familia os traemos 10 principios de vida saludable con respecto a la alimentación. El artículo de la sociedad de medicina de cómo mejorar la nutrición en Europa, nos presentan el triángulo alimentario invertido, acompañado de unos principios que explicamos y acompañamos de una bonita infografía, que esperamos os sea de utilidad. 10 principios de vida saludable

Mamografía preventiva con Adeslas: Lucha contra el cáncer de mama

Adeslas mamografía campaña

Como señala nuestro portal de Adeslas Prevención: En las mujeres con cáncer, el cáncer de mama es la principal causa de muerte en Europa. La detección precoz es vital para garantizar altos índices de curación, y calidad de vida.

Algunos datos del cáncer de mama

Las células de nuestros cuerpos tienen un ciclo de vida sistemático de crecimiento y división. Cuando algunas células empiezan a tener un crecimiento acelerado, sin control y se acumulan, es lo que se denomina: Tumor.

Dependiendo del lugar donde se desarrollen, los tumores pueden ser benignos o malignos (cancerosos). Cuando se trata de la mama, se le llama nódulo mamario; la mayoría de los casos son benignos, pero siempre deben estudiarse para descartar el cáncer.

Otro término que se utiliza mucho es el de los carcinomas in situ, que como señala el portal cancer.gov: son “células anormales que permanecen en el mismo lugar en el que se formaron” al no diseminarse, se pueden volver cancerosas y se pueden extender a tejidos sanos.

Más datos sobre las mamografías de Adeslas

Combatiendo la obesidad: nutricionistas y endocrinología con Adeslas

Nutricionistas Adeslas Madrid

Como señala nuestro portal de Adeslas Prevención: la obesidad y el sobrepeso son la acumulación anormal o excesiva de grasa en el cuerpo. En la actualidad, algo tan cercano que parecía no afectar a España, se ha convertido según la Organización Mundial de la Salud (OMS) en “La epidemia no infecciosa del siglo XXI”.

Las cifras son claras: Más del 60% de la población española sufre sobrepeso y obesidad: 39,3% sobrepeso y 21,6% obesidad según datos del Estudio Nutricional de la Población Española (ENPE) publicado en 2016. Pueden ver los detalles por Comunidades Autónomas en el siguiente artículo: EFE Salud.

Es evidente que el cuerpo necesita energía para vivir y que se obtiene por los alimentos. La energía se mide en calorías, y es lo que mantiene el funcionamiento del organismo. El desequilibrio se produce cuando se ingieren más calorías de las necesarias.

Nutricionistas de Adeslas en Madrid

Los trastornos de la conducta alimentaria (parte 2)

La bulimia en españa

Como os contamos en el último post, hoy, 30 de noviembre, es el día internacional de lucha contra los trastornos alimenticios. En esta segunda parte del post, os hablaremos específicamente de la anorexia y la bulimia, así como otros trastornos de la conducta alimentaria (en adelante TCA) y sobre todo, medidas de prevención.

La bulimia y la anorexia: datos y prevención