El 19 de octubre ha sido la fecha señalada para que cada año recordemos la importancia del cuidado a través de la prevención y la detección temprana de cualquier posible alteración de la salud.
Pero, aunque se ha establecido esta fecha para visibilizar la problemática del cáncer de mama a nivel internacional, no debemos olvidar que esta es una realidad cotidiana. Son muchas las mujeres que atraviesan a diario el proceso que implica el diagnóstico y tratamiento de esta enfermedad, con la esperanza de superarla con éxito lo más pronto posible.
Herramientas de prevención
Por eso, queremos recordar que, según la Organización Mundial de la Salud y los centros de investigación especializados, las herramientas más eficaces contra el desarrollo del cáncer de mama son, la adopción de hábitos saludables, la autoexploración y las visitas regulares al médico de confianza.
Otra herramienta que consideramos de gran relevancia es el acceso a la información actualizada, a partir de investigaciones científicas llevadas a cabo por instituciones de prestigio.
La información nos empodera
Mantenernos informadas nos permitirá conocer cuáles son los factores de riesgo de desarrollar la enfermedad, aplicar las medidas de prevención, realizar una autoexploración correctamente y detectar posibles síntomas que nos puedan llevar a una consulta médica temprana.
Una de las instituciones reconocidas en España es el Grupo GEICAM de Investigación en Cáncer de Mama, en su página web proporcionan información actualizada sobre sus investigaciones y recomendaciones para el cuidado de la salud, así como la prevención del cáncer de mama.
Algunos de los factores de riesgo que señala el Grupo GEICAM son:
- El sexo: la gran mayoría de los diagnósticos de cáncer de mama se producen en mujeres
- La edad: el mayor porcentaje de diagnósticos se produce en mujeres postmenopáusicas
- Antecedentes familiares
- Factores genéticos
- Factores hormonales
- Obesidad abdominal
- Sedentarismo
Es importante tener en cuenta que es posible influir sobre algunos de estos factores de riesgo asumiendo hábitos de vida saludables que además repercuten en el bienestar general de las personas.
La importancia de los hábitos saludables
Una alimentación saludable y la actividad física son siempre recomendados para mejorar el estado de salud integral de las personas y reducir las posibilidades de desarrollar enfermedades.
El Grupo GEICAM aconseja seguir una Dieta Mediterránea tradicional en la que abunde el consumo de frutas y verduras, mientras que el uso de productos ultraprocesados y el alcohol debe ser prácticamente nulo.
“En conclusión, con la evidencia con la que contamos en la actualidad en relación con el efecto que la alimentación puede tener en el riesgo de desarrollar cáncer de mama podemos establecer las siguientes recomendaciones generales:
Tras la menopausia, mujeres con obesidad o sobrepeso: seguir una dieta de control de peso, preferentemente dirigida por un/a profesional.
Mantenerse activa físicamente con un mínimo de 150 minutos semanales de actividad moderada, aumentando tiempo e intensidad siempre que sea posible.
Evitar totalmente el consumo de cualquier tipo de bebidas alcohólicas.
Seguir las pautas generales de la dieta mediterránea, con excepción del consumo de alcohol, sin necesidad de incluir suplementos dietéticos.”
Grupo GEICAM
En la página web de SegurCaixa Adeslas también encontramos consejos sobre la prevención del desarrollo de la enfermedad y detección precoz para mejorar el pronóstico:
“Cuanto antes se detecte el cáncer de mama, más probabilidades hay de combatir con éxito la enfermedad. Por esta razón, los expertos recomiendan a las mujeres realizarse autoexploraciones de mama con frecuencia y acudir a un especialista en el caso de apreciar bultos, cambios en la piel de la mama, alteraciones del tamaño de la misma o anomalías en el pezón. Las visitas anuales al ginecólogo son también fundamentales para detectar la enfermedad en los primeros estadios.”
SegurCaixa Adeslas
Nuestros consejos sobre prevención y diagnóstico
Por nuestra parte, y a partir de la experiencia con nuestros clientes, queremos también darte algunos consejos:
- Realiza anualmente un control con tu ginecólogo
- Según la recomendación médica: realiza un seguimiento de tu estado de salud practicando pruebas de cribado como la mamografía y el eco de mamas. Ten en cuenta que estas pruebas no requieren de autorización previa de la compañía de seguros.
- En el caso de diagnóstico y para tu tranquilidad, puedes solicitar una segunda opinión médica.
Entre los centros con cobertura de SegurCaixa Adeslas que tienes a tu disposición estan:
El centro MD Anderson y la Fundación Tejerina.
Si tienes alguna consulta sobre tu cobertura de seguro de salud Adeslas, puedes comunicarte con nosotras a través de nuestro teléfono o whatsapp, estaremos encantadas de atenderte y responder cualquier duda.
