¿Cómo cuidar mi embarazo en el primer trimestre?
A la hora del embarazo hay una pregunta a la que estamos muy acostumbrados: ¿Cómo cuidar mi embarazo en el primer trimestre?
Para responderla, vamos a ir por partes.
Una consideración previa
Este artículo se basa en nuestra experiencia con clientes y es de carácter divulgativo, pues no está redactado por médicos.
Tanto para el embarazo, como para el parto, y todos los aspectos relacionados con los mismos, debes acudir al especialista de confianza y seguir las recomendaciones e indicaciones del mismo.
¿Es delicado el primer trimestre?
Sí. La razón fundamental es que hasta la semana doce hay riesgo potencial de que haya un aborto.
Esto es así porque en esta etapa el futuro bebé está desarrollando un sistema de comunicación y nutrición con su madre para su correcto desarrollo.
Este sistema es complejo.
¿Cuándo debo acudir al médico?
Recomendamos que acudas al médico tras pasar una o dos semanas del retraso de menstruación, o cuando tengas serias sospechas de que puedes haberte quedado embarazada.
En esta consulta, la primera, se verá dónde está la implantación del embarazo, así como el número de bolsas gestacionales.
También, comenzará el control del peso y la tensión, se realizarán analíticas (de sangre y orina) y el doctor te dará las primeras recomendaciones nutritivas, de actividad y rutina para el bienestar de la madre y el pequeño.
Síntomas de la embarazada en el primer trimestre
Hay una serie de síntomas que suelen darse en el primer trimestre del embarazo.
Entre ellos, por destacar algunos, mencionamos los siguientes: cansancio, sensación de sueño constante, tendencia al estreñimiento, problemas digestivos y gases.
En algunos casos, las futuras mamás padecen de náuseas e, incluso, vómitos.
¿Debo hacer ejercicio?
Este aspecto, respondiendo a “¿Cómo cuidar mi embarazo en el primer trimestre?, es importante.
Como norma, conviene que dejes los deportes de impacto (por ejemplo, correr) y se recomienda tanto la marcha como la natación.
Recomendamos dejar los deportes de impacto (por ejemplo, correr) y realizar tanto marcha como natación, siempre bajo consentimiento y seguimiento médico.
Hay otras actividades, realizadas por profesionales, como el Pilates orientado específicamente a embarazadas, que te puede venir bien.
Finalmente, mencionarte que en caso de que la gestante esté habituada a hacer ejercicio siga haciéndolo, siempre y cuando lo realice con menor intensidad y siguiendo las máximas que hemos mencionado.
Recomendaciones de nutrición durante el embarazo
La alimentación, como no podía ser de otro modo, debe ser rica, sana y variada.
Alimentos aconsejables para la embarazada
En general, tanto la verdura como la fruta son alimentos que son adecuados, siempre y cuando no se consuman en zumo.
Los vegetales deben ingerirse crudos y deben estar higienizados de forma adecuada, como te indique tu especialista.
Se deberían realizar de cinco a seis ingestas diarias, con pequeñas cantidades, y evitar tener el estómago vacío durante muchas horas.
¿Qué alimentos debo dejar de lado durante el embarazo?
A la hora de responder a nuestra pregunta, «¿cómo cuidar mi embarazo en el primer trimestre?», este aspecto es especialmente importante.
Debes evitar aquellos alimentos que sean crudos, semicrudos y de semiconserva.
En otras palabras; carne y pescado deben cocinarse para eliminar parásitos.
Los excitantes, como el café o el té, deben limitarse todo lo posible (pueden subir la tensión).
Tabaco y embarazo
Aunque ya sabrás que no es bueno, aquí te explicamos el porqué.
El consumo del mismo afecta al crecimiento y desarrollo fetal. Así de sencillo.
¿Hay elementos a los que tenga que estar especialmente alerta?
Uno de los más destacados, en este sentido, es el del sangrado vaginal, cuando este se da de igual forma, o mayor, que durante el periodo.
También, destacaríamos como un aspecto a considerar cuando los síntomas, denominados subjetivos, del embarazo, desaparecen de forma repentina.
Como es obvio, ante este problema, o cualquier otro, acude al especialista.
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Esperamos que te haya servido de orientación general nuestro post.
Recuerda que la mejor guía es la que te ofrecen los profesionales de la salud.
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Que tengas un gran día y, si estás embarazada, nuestra más sincera enhorabuena.
